Приветствую вас, друзья! Сколько же мифов в теме питания. Люди фокусируют внимания на таких мелочах, что жизни не хватит, чтобы всё разобрать. — А можно ли ужинать? — А обязательно ли завтракать? — А что лучше есть на завтрак? — А кашу можно? … Конечно, можно. Всё можно. И об этом уже сказано много-много раз. Мы толстеем и болеем не от пропуска завтрака или позднего ужина. И уж, конечно, не от каши. Но именно про кашу, а если ещё точнее — про овсянку — сейчас больше всего разговоров. Мол, вредная она...

Овсяная крупа (овсянка) - продукт переработки овса, прошедшего шелушение и шлифование. Из овса производят овсяную крупу, овсяные хлопья, толокно и овсяную муку. Овсяные хлопья удобно использовать для приготовления каш, так как они не требуют длительной варки. Польза овсяной крупы. Овсяная крупа - одна из самый полезных и питательных круп, используется для приготовления овсяной каши - полезного, легкоусвояемого продукта питания. Овсяная крупа содержит калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, цинк, витамины В1, В2, РР, Е...