Отруби давно ассоциируются со здоровым образом жизни. Их обязательно надо ввести в свой рацион. В желудке отруби разбухают и создают ощущение сытости. Кроме того, они уменьшают гликемический индекс и калорийность продуктов, способствуют снижению уровня сахара в крови. Если вы склонны к полноте, регулярное употребление отрубей поможет поддерживать правильный вес и избежать сахарного диабета. Отруби полезны для тех, кто следит за фигурой и стремится похудеть. Дело не только в том, что они заполняют желудок, давая чувство наполненности и сытости...

Отруби бывают кукурузные, пшеничные и овсяные. Врачи советуют включить в рацион питания людям: с сахарным диабетом, с заболеванием желудочно-кишечного тракта, с лишним весом, а также у людей, у которых постоянно проявляются кожные высыпания, которые напрямую связаны с зашлакованностью организма. Отруби содержат витамины А, В, С, РР, селен-который удаляет свободные радикалы, магний-который полезен для нервной системы. А также много растительного жира и белка. Отруби считаются диетическим продуктом, но они очень калорийные...