Ранее я уже рассказывала, как я считаю калории. Но там речь шла о суточной потребности организма. Сейчас я хочу поделиться своим вариантом подсчета калорийности готового блюда на примере своего любимого завтрака. По утрам я очень люблю пить кофе ☕. Такой бутербродик 🥪 отлично дополняет бодрящий напиток. Итак, что здесь присутствует: 🧇 вафельный хлебец — 1 шт; 🍥 творожный сыр — 10 г; 🥕 морковь по-корейски — 20г; 🥓 ветчина из индейки — 35 г; 🥬 листовой салат. С чего начинаем подсчет калорий? Я уже долгое время покупаю такие хлебцы...

Подсчёт калорийности продуктов, готовых блюд является популярным способ составления рациона как при похудении так и при наборе веса. Вычисление калорийности является сложным способом, так как не каждый человек знает как правильно, по какой формуле или программе высчитать калорийность. Сделав выбор в пользу такого способа составления рациона, появляется обязанность в взвешивании и записи всех съеденных и использованных в приготовлении пищи продуктов. Калорийность продуктов можно узнать из таблиц либо на упаковках...