Мы часто слышим о том, что для поддержания оптимального веса необходимо соблюдать баланс между теми калориями, что мы получаем с пищей, и теми, которые мы тратим в течение дня. Если вы хотите похудеть, то тратьте больше энергии, чем получаете, и наоборот, желающие набрать вес могут позволить себе лишнюю порцию еды. На первый взгляд, все очень просто, но большинство людей не может правильно оценить объем пищи и рассчитать ее калорийность. Безусловно, каждый раз, готовя еду, можно взвешивать продукты...

Калории бывают разных форм и размеров - шоколадный батончик может содержать больше калорий, чем один килограмм овощей, хотя они имеют чрезвычайно разные питательные ценности. Здесь мы рассмотрим, что такое 200 калорий, в разных продуктах питания. Результаты удивят вас. Во многих диетах сегодня калория считается главной мерой того, сколько вы можете съесть.Считается, что средний взрослый человек должен потреблять около 2 000-2 500 ккалорий для поддержания своего веса, хотя это число может значительно...