Чтобы понять как выбрать продукты для похудения, запомните один простой факт - любой продукт, содержащий в себе УГЛЕВОДЫ, после употребления повышает уровень глюкозы у вас в крови. А тем, кто хочет следить за фигурой (и вообще за здоровьем), необходимо не допускать больших и резких скачков глюкозы, потому что: Высокий уровень глюкозы "запускает" процесс накопления жира. Так и до диабета недалеко и прочих болячек. Чтобы сделать жизнь проще диетологи ввели понятие гликемического индекса, и составили таблицы с продуктами где указан индекс каждого...

Если вы подписаны на мой канал, то уже знаете как выбирать продукты для похудения. Их выбор поистине огромен. Однако подписчикам всегда интересно, что же ест непосредственно автор. Поэтому я решил написать мой собственный список продуктов, которые я ел, когда сбрасывал по 200 грамм каждый день. Внимание! Прежде чем использовать мой список продуктов в собственной диете, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Возможно, у вас есть аллергия или индивидуальная непереносимость на некоторые продукты...