Киноа, гречневая крупа, булгур, коричневый рис — каждый нутрициолог умоляет тебя включить их в рацион из-за «правильного» состава и массы вариантов применения. Тогда почему упаковки с крупами так и стоят в кухонном шкафу не распечатанными? Кому знакомо — давайте разбираться, как варить киноа на максимуме пользы и вкуса или как сделать гречку фаворитом на кухне. ✔ Ошибка №1 Не мыть крупу перед приготовлением Это сразу минус вкус и рассыпчатость. ✔ Ошибка №2 Использовать посуду с тонкими стенками Вспомним сказки, где кашу всегда варили в чугунке...

Овсяными хлопьями я не наедаюсь. Научилась готовить овсяную крупу и получила сытость, дополнительные витамины и клетчатку.