Как определить количество жира в том или ином продукте? А очень просто: посмотрите на этикетке, какая часть калорий приходится на жир. Если его процентное содержание превышает 30% от общего количества, лучше откажитесь от этого продукта...

Жирные продукты, например, сыр, жареный пирожок с мясом, пирожное с кремом, бутерброд с маслом и колбасой очень вкусны, правда? Сколько жиров нужно в день для похудения и набора веса? И почему жиров, а не углеводов? "А сколько вешать в граммах?" А как узнать, сколько жиров в продукте? Сейчас все расскажу. Меня зовут Анна, и я прошла через много разных диет и стратегий, методов, приемов, пока не научилась понимать, как правильно питаться. Теперь я свободна от всех этих мыслей о похудении, потому что все это в прошлом - я 10 лет держу юношеский вес без труда и без диет...