Как сохранить молодость кожи, волос и ногтей на долгое время
Не потерять привлекательности при похудении: как разумно скорректировать диету, чтобы не пострадали кожа, волосы, ногти и зубы.
Дело в том, что в процессе сокращения рациона в ходе диеты возникает нехватка многих необходимых нам веществ. Рассмотрим, что в нашем организме страдает в первую очередь и как исправить ситуацию. Кожа. Белок соединительной ткани коллаген отвечает за упругую и ровную кожу. А для синтеза коллагена необходимы такие микроэлементы, как железо, цинк и медь. Кроме того, в состав коллагена входит аминокислота лизин. Для выработки нужного количества коллагена необходимы животные белки...
Что нужно есть чтобы были хорошие волосы и ногти
Первыми жертвами диеты для похудения всегда становятся волосы и ногти. У многих людей есть буквально целые коллекции лосьонов, кремов, чтобы сохранить волосы и ногти здоровыми. Большинство из них, разумеется, совершенно ненужны, поскольку почти все необходимое для здоровых ногтей и волос может быть достигнуто с помощью хорошо сбалансированного питания. Как и все другие части нашего тела, волосы и ногти становятся красивыми, когда мы едим полезные продукты. Если присутствуют нарушения питания или нехватка определенных белков, минералов и витаминов, никакая косметика не придаст им здоровый вид...