Еда с высоким содержанием жиров, а также нездоровый образ жизни с небольшими физическими нагрузками и продолжительным рабочим днем, могут быть причиной различных заболеваний. Как снизить потребление жира? 1. Используйте антипригарную посуду. Это позволит готовить еду с минимальным количеством масла. Для этих целей также хорошо подойдет микроволновка. 2. Измените способ приготовления. Вместо жарки для многих продуктов подойдет приготовление на пару или варка. 3. Правильно выбирайте масло. Обычное подсолнечное масло можно заменить оливковым или горчичным...

Вы круглый год придерживались принципов здорового питания, а теперь идут праздники и вы опасаетесь, что после них вес будет беспощадно расти и вашим круглогодичным усилиям конец? Сладости Традиционные сладости состоят в основном из муки, сахара и жира, что делает их высококалорийным тестом, которое часто оборачивается дополнительным сахаром или посыпается некачественной шоколадной глазурью. Приготовленное таким образом торты содержат мало полезных веществ. Откажитесь от покупных сладостей и приготовьте домашний полезный десерт на основе творога...