И даже без подсчёта калорий... Приветствую вас, друзья! Некоторые считают, что я обесцениваю метод подсчёта калорий. Ни в коем случае. Напротив — на первом этапе это даже полезно — научиться пользоваться калькулятором и вообще разобраться, что такое белки, жиры и углеводы в составе продуктов. Человек, худеющий без самоанализа и правильной информации о своих особенностях, а также без понимания того, что и в каком количестве он употребляет с пищей, напоминает сапёра с завязанными глазами, блуждающего по тёмному лесу, на каждом десятом сантиметре которого спрятана мина...

Чтобы сделать пищу более полезной и менее калорийной, необязательно отказываться от любимых блюд. Лучше внести корректировки в их рецепт, благодаря чему энергетическая ценность и жирность еды уменьшатся. Как сделать это, не затрачивая много времени и усилий? Узнайте далее! 1. Цельное зерно Сейчас в каждом супермаркете можно найти макароны, мучные изделия и рис в цельнозерновом варианте. Благодаря ему ты получишь больше питательных веществ, будешь сытой долгое время и сэкономишь калории. 2. Прощай, сковородка Жареная пища — враг стройной фигуры...