Всем доброго времени суток. Купила я тут как-то пудинг в очередной раз в магазине за не самую низкую цену (что-то около 90 рублей стоит такая вкусняха протеиновая). В 100гр такого пудинга целых 10 гр белка, а в данном стаканчике (200гр) - 20 гр белка. И тут меня посетила идея, что я могу сделать протеиновый пудинг дома сама, и намного дешевле он мне обойдется по стоимости. Минимум продуктов, чтобы максимально уменьшить калорийность. И максимум протеина, чтобы повысить белковость продукта. Поэтому нам понадобятся: Точная граммовка всех ингредиентов и их калорийность...

Исследования показывают, что поздние трапезы ухудшаю композицию тела: жира становится больше, а мышц – меньше. К счастью, один продукт делает прямо противоположное. Старинная пословица звучит так: “Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу”. Если проще, плотно завтракай, обедай полегче и не переедай на ночь. Многие хорошо показавшие себя диеты предписывают прекращение приёма любой пищи за несколько часов до сна, и дело тут не только в поставке в организм калорий, которые он не сможет использовать для подпитки физической активности...