Подсчет калорий — это одна их самых правильных схем для качественного похудения или, наоборот, набора массы. Для похудения, как известно, нужно создавать дефицит калорий, для мышечного объема — профицит. Но калорийность продуктов при этом нужно определять правильно. И как же быть с сырыми продуктами и готовыми блюдами? Разбираемся подробнее. Почему это важно? В любой таблице калорий, как правило, приведена калорийность сырого необработанного продукта на 100 грамм. Наверное, если сварить 100 грамм...

Приветствую всех на моем канале, дорогие мои читатели) Много споров ходит у меня на канале о том, как считать калории. Когда переходишь на подсчет калорий, нужно правильно научиться их считать. На всех упаковках пишут количество кбжу сырого/сухого продукта. В приложениях можно увидеть сразу готовые блюда, например, жаренный минтай без муки или с мукой, и новички чаще всего отмечают блюда именно так: ищут блюдо и добавляют его к себе в рацион, НО в том блюде может быть больше масла или меньше, на котором жарят рыбу и процент ужарки блюда тоже своя...