БЖУ — это аббревиатура, которая расшифровывается как белки, жиры и углеводы. Эти три компонента являются основными нутриентами, необходимыми для нормального функционирования организма. Правильное соотношение БЖУ в рационе помогает поддерживать здоровье, контролировать вес и достигать различных фитнес-целей. В этой статье мы разберем, что такое БЖУ, зачем их считать и как это делать. Что такое БЖУ? 1. Белки Белки — это строительный материал для клеток организма. Они участвуют в росте и восстановлении тканей, синтезе гормонов и ферментов. Белки содержатся в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, бобовых, орехах и некоторых крупах...

Диетологи и нутрициологи рассказывают о том, как важно питаться полноценно и считать БЖУ. А как расшифровывается эта аббревиатура и что с ней делать — понятно далеко не каждому. Разобрались, что такое БЖУ и как правильно его считать. Наверняка почти каждый знает аббревиатуру БЖУ и, возможно, однажды даже пытался считать эти показатели, желая навести порядок в своем рационе. Белки, жиры, углеводы — это то, что содержит вся еда, в чем нуждается ваш организм и от баланса чего действительно зависит ваше самочувствие и здоровье...