Выбранная нами еда влияет на нас — будем ли мы здоровы, бодры и привлекательны или же погрязнем в депрессии, проблемах со здоровьем и разных неудачах. Поэтому нужна здоровая диета. На неделю таблица полезных продуктов, составленная по принципу «радуги», снижает риски различных заболеваний. А еще питание, обогащенное фитонутриентами, улучшает состояние кожи, волос, помогает похудеть и положительно влияет на зрение. Фитонутриенты — что такое и с чем их едят В 2019 году в журнале Nutrition and Metabolism были опубликованы исследования ученых о пользе «разноцветной» растительной пищи...

Употребление в пищу всех цветов радуги может помочь укрепить здоровье мозга и снизить риск сердечных заболеваний. Большинство из нас много раз в день сталкивается с одним и тем же выбором: что есть. Наряду с ценой, доступностью и предпочтениями, мы часто используем полезность продуктов питания, чтобы помочь нам принять решение. Но когда мы уменьшаем масштаб, чтобы проверить наш общий рацион питания, как мы узнаем, что получаем необходимые нам питательные вещества? Исследователи широко признают, что нам нужна разнообразная диета и что один из способов сделать это - есть все цвета радуги...