Жареный и запеченный судак К числу диетических продуктов относится судак! Судак - одна из самых полезных рыб. Ее рекомендуется употреблять при сахарном диабете, отечности. Мясо судака нормализует обмен веществ и стимулирует работу сердечно - сосудистой и эндокринной системы и содержит все 20 аминокислот! Обязательно стоит включить судак в рацион, особенно при том условии, что из него получаются невероятно вкусные блюда! В этой коллекции рецептов мы объединили несколько идей, как приготовить жареный судак или запеченный в духовке...

Ингредиенты: - 4 филе судака - 1/2 чашки муки - 1 яйцо, взбитое - 1 чашка панировочных сухарей - Соль и перец по вкусу - Растительное масло для жарки Приготовление: 1. Промойте филе судака и обсушите их бумажными полотенцами. Посолите и поперчите рыбу. 2. Приготовьте три мелких тарелки: в одну налейте муку, в другую вбейте взбитое яйцо🥚🥚🥚 , в третью положите панировочные сухари. 3. Обваляйте филе рыбы сначала в муке, затем обмакните их в яйцо, и, наконец, обваляйте в панировочных сухарях, чтобы равномерно их покрыть...