Маш — это бобовая культура, близкий родственник фасоли. Он очень питателен и легко усваивается. В состав входят все незаменимые аминокислоты, витамины и микроэлементы. Маш можно употреблять в качестве гарнира, или как самостоятельное блюдо. Этот рецепт можно готовить даже в пост и смело употреблять на диете. Тем более, что блюдо получается сытным и низкокалорийным. Порций: 8 Ингредиенты: ✔Маш 350 гр. ✔Лук репчатый 1 шт. ✔Помидор 1 шт. ✔Перец болгарский 1 шт. ✔Соль по вкусу Калорийность и БЖУ на 100 грамм ▶Калории: 171...

Делюсь рецептами своих пп-обедов для похудения. Не забудьте добавить в избранное! Сборник будет пополняться.