Приготовление брокколи с курицей на сковороде — это отличный способ быстро и вкусно пообедать. Начнем с подготовки ингредиентов. Для этого возьмите 200 г брокколи и 250 г куриного филе. Очистите 80 г репчатого лука и нарежьте его мелкими кубиками. Затем возьмите 65 г моркови, тщательно промойте и нарежьте её тонкими кольцами или натрите на крупной терке. На разогретую сковороду добавьте немного растительного масла и положите нарезанный лук. Обжаривайте его на среднем огне до золотистого цвета, это займет около 3-4 минут...

Всем привет! Были запросы на низкокалорийные блюда. Чтобы кушать и не думать. Продукты, грамовки и БЖУ вынесу в самое начало. Итак, начинаем. STEP 1 - Пропорции и продукты На 3-4 порции нам понадобится: Филе грудки куриное - 550 г; брокколи - 300 г; масло растительное - 8 г; гарнир/спепции - по вкусу. Питательные вещества: Калории (ккал) - 779; Белки (г) - 120; Углеводы (г) - 14; Жиры (г) - 26; Клетчатка (г) - 6; Сахар (г) - 3; Натрий (мг) - 488. Филе грудки куриное - берете где хотите и какое хотите...