Всем читателям привет! На моем канале Julia Fit много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Подписывайтесь! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями. Делитесь моими рецептами, лайфхаками и другой информацией со своими друзьями в соцсетях! Всем здоровья! Ходить как на 5 месяце беременности – могу, умею, практиковала. Это знаете, когда просыпаешься утром и уже живот – арбуз, хотя сама вроде и не толстая. Раньше такое бывало только после плотного обеда...

Давайте договоримся сразу: «хорошего упражнения от живота» не существует. Не ищите комплекс упражнений, диету или лекарственный препарат, который помог бы быстро похудеть в животе. Это просто невозможно. Ожирение в области талии, даже если это небольшой выпирающий животик — серьезная проблема. Она решается только комплексно. Сюда входят системные тренировки с корректировкой дыхания и осанки, набор мышечной массы, особый тип питания (о нем мы поговорим ниже), а главное — закрепление полезных привычек в виде постоянного образа жизни...