Как быстро похудеть за неделю на 10 кг? Похудеть за неделю на 10 кг – это не просто. Даже при точном соблюдении жесткой диеты вес уходит у разных людей по-своему и это зависит от особенностей организма. Один человек в результате диеты потеряет 10 кг, а другой – 3-5 кг. Перед выбором системы похудения стоит учесть, что жесткие, быстрые системы похудения отрицательно могут повлиять на здоровье людей с хроническими заболеваниями. Идеальный вариант для желающего похудеть в домашних условиях – посоветоваться с диетологом или врачом перед началом диеты...

▎Всем привет сегодня я вам расскажу на личном примере как я похудел на 10 кг за месяц без диет и спорта Многие думают, что для похудения нужно изнурять себя диетами и часами потеть в спортзале. Но я доказал, что можно сбросить вес без жестких ограничений и тренировок. Всего за месяц я потерял 10 кг, и вот как мне это удалось.  ▎1. Осознанное питание вместо диет Я не сидел на диетах, но стал внимательнее относиться к тому, что ем:  • Уменьшил порции – ел до легкого насыщения, а не до переедания...