3859 читали · 2 года назад
Как похудеть без спорта в домашних условиях на 3, 5 и 10 кг
Мы все понимаем, что физическая активность очень нужна. Но порой на спортзал просто не хватает времени (да и желания, если честно), а влезть в любимое платье очень хочется. Реально ли похудеть быстро в домашних условиях без спорта? Да. Рассказываем, как это сделать. Общие правила Как похудеть: - на 3 кг - на 5 кг - на 10 кг Как бы физические упражнения ни были полезны для нашего физического и психического здоровья, порой заняться ими нет ну никакого желания. А держать себя в форме хочется и без них...
1 год назад
как быстро похудеть на 10 кг без спорта
Двигаться все равно нужно Для того, чтобы похудеть на 10 килограммов без спорта,необходимо сначала рассчитать то количество калорий, которые вам можно потреблять в течение дня. Для этого воспользуемся формулой Миффлина-Сан Жеора, которая предполагает отдельные вычисления для женщин и для мужчин. мужчины: (10 x вес (кг) + 6,25 x рост (см) – 5 x возраст (годы) + 5) x К; женщины: (10 x вес (кг) + 6,25 x рост (см) – 5 x возраст (годы) – 161) x К. К – это коэффициент, который определяется уровнем физической активности...