В мире существует множество методов похудения и поддержания здорового образа жизни, и одним из самых популярных является контроль потребляемых калорий. Когда вы пытаетесь следить за своим питанием, важно знать, сколько калорий вы потребляете каждый день. В этой статье мы рассмотрим, как правильно подсчитывать калории в вашей еде. Почему нужно подсчитывать калории? Подсчет калорий является основой многих диет, и это не случайно. Когда вы знаете, сколько калорий вы потребляете каждый день, вы можете контролировать свой вес...

Подсчет калорий — это одна их самых правильных схем для качественного похудения или, наоборот, набора массы. Для похудения, как известно, нужно создавать дефицит калорий, для мышечного объема — профицит. Но калорийность продуктов при этом нужно определять правильно. И как же быть с сырыми продуктами и готовыми блюдами? Разбираемся подробнее. Почему это важно? В любой таблице калорий, как правило, приведена калорийность сырого необработанного продукта на 100 грамм. Наверное, если сварить 100 грамм...