Диетическое питание: основы, принципы и польза Введение Диетическое питание — это система приема пищи, направленная на поддержание здоровья, снижение веса или восстановление организма при заболеваниях. Оно основывается на сбалансированном потреблении белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. В этой статье разберём основные принципы диетического питания и его пользу для организма. --- Основные принципы диетического питания 1. Баланс нутриентов Важно соблюдать пропорции белков (15–20%), жиров (20–30%) и углеводов (50–55%) в рационе. Это обеспечивает организм энергией и всеми необходимыми веществами...

Исследования показывают, что продукты могут снижать и увеличивать аппетит, тем самым влияя на массу тела. Мы решили выяснить, какую еду можно включать в меню для похудения и диетического питания. Рассказываем подробнее. #ЗДОРОВЬЕ #ПИТАНИЕ #РИТМ ЖИЗНИ #УХОД ЗА СОБОЙ Чтобы управлять массой тела, нужно дать организму достаточное количество белков и клетчатки. Ученые доказали, что фрукты, орехи, овощи, йогурт, цельнозерновые и некоторые другие продукты помогают снизить вес. А вот красное мясо, чипсы, сладкие напитки, конечно же, вызывают противоположный эффект...