В том, что извечный совет «Не хочешь толстеть – не ешь после шести» правдив, сегодня уже никто не сомневается, проблема состоит в другом: как отучить себя есть перед сном, когда все в холодильнике становится таким вкусным, а желудок ведет себя так, будто вас год держали в Бухенвальде? На самом деле, перестать есть по вечерам не так уж и трудно... Почему все такое вкусное? Давайте, для начала, разберемся, что же заставляет нас так сильно хотеть есть вечером, ведь довольно часто выходит так, что до...

Многие родители, когда малыш начинает подрастать задают вопросы педиатру – «как долго ребенок будет кушать по ночам и как его отучить от этого?». Конечно ночные просыпания нарушают сон родителей, они хуже высыпаются, но ведь потребности маленького ребенка тоже нужно понять, он растет. Так когда же наступает рубеж, когда пора переставать кушать ночью и надо ли намеренно отучать ребенка есть по ночам? Надо ли? Прежде всего, в этом вопросе необходимо выяснить, почему вы хотите отучить ребенка от ночных перекусов? Даже некоторые взрослые встают по ночам, чтобы покушать или опить сока...