Всю свою сознательную жизнь я то худею, то набираю. И вот в те моменты, когда худею, подписываюсь на "худеющих" блогеров для мотивации - «Она смогла, и я смогу». Если раньше мне встречались фитоняшки на ПП, то теперь все чаще попадаются бариатрические пациенты, которые еще вчера рассказывали про бодипозитив и принятия себя, а сегодня едят чайной ложкой бульон. Признаюсь, меня эта тенденция пугает. Бариатрические операции это далеко не самый простой путь к идеальной фигуре, а зачастую и опасный. Давайте разбираться почему...

Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку. Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды. Для занятий вам понадобится скакалка, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь. 1. Возьмите в руки скакалку и попрыгайте через нее на двух ногах 3 минуты. Приземляться нужно на всю стопу, если будете наступать только на носочки, ноги не похудеют, а накачаются...