В этой статье я расскажу как можно приготовить себе хороший медленный гейнер на овсянке своими руками. Сразу внесу ясность: гейнер - высококалорийный коктейль для набора массы, имеет высокий БЖУ и не предназначен для похудения...

С добавлением овсянки можно приготовить гораздо больше блюд, чем кажется на первый взгляд. Мало того, что это вкусно, но еще и полезно. Овсяные оладьи Овсяные хлопья немного измельчите с помощью блендера , залейте кефиром и оставьте на 15 минут. Добавьте яйцо, сахар и перемешайте. Просейте муку вместе с солью и добавьте к овсяной массе. Введите растительное масло и соду, перемешайте. Больше перемешивать тесто не надо. Оставьте на 5-10 минут. Столовой ложкой берите тесто с краю и выкладывайте на раскаленную сковороду с растительным маслом...