Стейк из тунца на сковороде Этот рецепт просто находка для тех кто на диете или правильном питание! Помимо того что стейк из тунца очень вкусное блюдо, так оно ёщё и богато белком который так необходим для построения красивого, здорового и спортивного тела. Примерное КБЖУ на 100 грамм: 166 ккал; Б - 22,8 г; Ж - 8 г; У - 0,5 г. Ингредиенты: Филе тунца желтопёрого - 340 г; Растительное масло - 15 мл; Соль по вкусу; Черный молотый перец по вкусу; Специи сушеные томаты с чесноком по вкусу. Способ приготовления:...

Филе тунца - это нежная иохорвоская рыба, которая обладает особым вкусом и питательными свойствами. В этой статье я расскажу о том, сколько времени и как готовить филе тунца. 1. Ингредиенты: - Филе тунца ( 200-300 г) - Морская соль - Молотый черный перец - Растительное масло 2. Приготовление: - Оттаиваем филе тунца в холодильнике или под холодной проточной водой. - Сбрызгиваем растительным маслом для предотвращения прилипания. - Посыпаем солью и перцем по вкусу. - Разогреваем сковороду на среднем огне...