Можно ли не спать всю ночь без вреда для здоровья и что, кроме нескольких кружек кофе, поможет не заснуть? Делимся ответами на эти вопросы и помогаем подготовиться к бессонной ночи Содержание Сон необходим для здоровья: даже одна бессонная ночь может негативно повлиять на организм. Если не спать больше 17 часов подряд [1], скорость реакций снизится на 50% и мозг не будет работать в полную силу. Кроме того, из-за повышенной сонливости повысится риск несчастного случая. В 1963 году исследователь Вильям...

Что произойдёт, если отказаться от любимого напитка? Личный опыт + немного науки Кофе — мой ежедневный ритуал, якорь между сном и бодрствованием. Первая чашка утром, вторая днём и я снова в строю. Но в какой-то момент я начал замечать: засыпаю хуже, часто просыпаюсь ночью, а утром ощущение, будто не спал вовсе. Подозрение пало на кофе. Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы (вещество, вызывающее сонливость). Но: Гипотеза: отказ от кофе улучшит качество сна и снизит дневную сонливость. Так и родилась идея: 5 дней без кофе...