Можно ли не спать всю ночь без вреда для здоровья и что, кроме нескольких кружек кофе, поможет не заснуть? Делимся ответами на эти вопросы и помогаем подготовиться к бессонной ночи Содержание Сон необходим для здоровья: даже одна бессонная ночь может негативно повлиять на организм. Если не спать больше 17 часов подряд [1], скорость реакций снизится на 50% и мозг не будет работать в полную силу. Кроме того, из-за повышенной сонливости повысится риск несчастного случая. В 1963 году исследователь Вильям...

Каждый, кто сталкивался с бессонной ночью, знает это чувство на следующий день — сонливость, упадок сил, бесконечная раздражительность. Первым делом рука тянется к чашке крепкого кофе или сладкому батончику. Но, как объяснила эндокринолог Зухра Павлова, это не лучший выход. Есть более безопасный и действенный способ поддержать организм. Вот исследование. Ученые из Новой Зеландии, США и Великобритании попросили молодых людей вести дневники сна, питания, активности и настроения. На первом месте по влиянию на самочувствие оказалось качество сна...