Опасность резкого похудения мы обсудили в предыдущей статье. Сегодня рассмотрим скорость, с которой худеть безопасно и эффективно. >>>>>>>>>>>Первая статья из цикла Здоровое похудение<<<<<<<<<<< Что такое калория? Немного математики 1 кг жира = 9000 ккал. Соответственно калория — это количество энергии, которое надо затратить, чтобы нагреть 1 г воды на 1°C. Именно поэтому запасы энергии у нас в организме хранятся в виде жира. В 1 кг жира примерно 9000 ккал (даже примерно 9300 ккал). Если считать...

Я занимаюсь спортом и работаю над жиросжиганием уже 30 лет, а также имею 22 года непрерывного стажа как тренер и диетолог. Я начинал как генетически одаренный к лишнему весу толстяк и доводил свою форму до 4,5% жира на соревнованиях. А еще я помог похудеть тысячам людей, у которых это никак не получалось. Так что, если вы прислушаетесь к моим советам, вы сможете избавиться от жира максимально правильно и эффективно. Не нужно делать ставку на кардио упражнения Многие хотят бегать или ходить 10 000 шагов, чтобы похудеть...