Вся индустрия похудения внушает вам, что вы просто безвольная тряпка, потому что едите больше, чем тратите. И именно из-за этого у вас 20 лишних кг на боках, прыщи, плохой сон и землистый цвет лица. И универсальный рецепт от этого - купить кухонные весы, заносить каждую граммульку еды в телефон и спокойно вписывать в свои несчастные 1500 ккал торт и булку. Счастье, да и только! Вот только в большинстве случаев после подсчета калорий человек набирает опять вес, причем наступает это очень быстро. Сейчас объясню почему...

Всем привет! Похудеть вкусно питаясь, не голодая и не отказываясь от любимых продуктов? Возможно! Научитесь управлять калориями в своем рационе - будете контролировать и свой вес. Дефицит калорий, именно он запускает процесс похудения. Это основа. Хотите похудеть - снижайте калорийность своего рациона. За калорийностью рациона легко следить с помощью подсчета калорий. Не хочется в сотый раз, наверное, повторятся, но приходится, когда комментарий за комментарием всплывают ошибки, которые допускают читатели...