Чтобы убрать бока или живот — нужно похудеть. Причем обязательно нужно учитывать, что любой человек худеет не в одном конкретном месте, а постепенно по всему телу. Как правило, самые проблемные области так раз уходят в последнюю очередь. Это значит, что чем больше у вас лишнего веса, тем дольше придется с ним бороться. В этом материале мы разделим все советы на 2 части: полезные и бесполезные. Следуя рекомендациям первой группы, вы сможете успешно сбросить лишние сантиметры с талии, а учитывая вторые — не тратить время попусту на ненужные вещи...

Мечтаете о стройной талии, но не хотите связываться с жёсткими диетами? Это возможно. Важно понять: убрать жир локально с живота и боков только упражнениями нельзя — тело худеет целиком. Но есть практические шаги, которые помогут ускорить процесс и сделать его заметным. Сегодня разберём, как убрать живот, бока и улучшить форму без крайностей. Жир в этой зоне — стратегический запас. Тело хранит его «на чёрный день». Именно поэтому даже при похудении в первую очередь уходит жир с лица, рук, а талия меняется медленнее...