Все советы в этой статье взяты с официального сайта ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения). Однако в любом случае обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Похудеть, по сути, просто: меньше есть, больше двигаться. То есть сжигать больше калорий, чем поглощать. И теоретически это правильно, но у меня возникает вопрос: Почему есть люди, которые едят вёдрами, съедают много калорий, двигаются мало, но не толстеют?! А есть люди, которые только на сковородку посмотрят, уже начинают полнеть?!...

С возрастом замедляется обмен веществ, все сложнее становится избавиться от лишних килограммов и все больше шансов их нарастить. Поэтому надо следить за калорийностью рациона, правильно и сбалансировано питаться. Но лишний вес не всегда может быть следствием неправильного питания и низкой физической активности, он может быть следствием некоторых заболеваний, когда приходится лечиться гормональными препаратами. К набору лишнего веса приводят нарушения в работе ЖКТ, когда пища плохо перерабатывается и плохо усваивается...