День первый: Завтрак: чёрный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная. День второй : Завтрак : чёрный кофе, сухарик. Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом. Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира. День третий: Завтрак : чёрный кофе, сухарик. Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом...

В этот раз я решила заносить продукты диеты в приложение по подсчету калорий, и меня очень удивил результат: в первый день я поела на 467 ккал. Диета у меня не из интернета, а настоящий перечень продуктов на 15 дней. К сожалению, в интернете люди додумали и переиначили многие правила, заменили продукты, поэтому хорошо, что я нашла свой любимый оригинал, который раньше мне помогал, ссылку на перечень я прилагаю в конце каждого отчета. Как и обещала, отчёты по диете я буду писать за прошедший день, чтобы описать все чувства и эмоции...