Приветствую читателей на своем канале, сегодня расскажу о своем опыте использования соевого изолята, расскажу о личных плюсах и минусах. Я сталкиваюсь с проблемой недостатка белка в рационе. Достаточно трудно его употреблять из обычной пищи в нужном мне объеме...

Да-да, протеиновый коктейль можно приготовить и в домашних условиях, а для этого мне понадобится 2 ингредиента: изолят соевого белка (лучший вариант для тех кому не подходит концентрат сывороточного белка, из-за непереносимости и образа жизни, такого как вегетарианство) и альбуминовый творожок. Такой коктель не только имеет 210 ккал на 650 мл продукта, но и с высоким содержанием белка, что поможет не только снять чуство голода,...