Кушаю изюм вместо сладкого уже давно, но не задумывалась о его свойствах. Решила посмотреть в чем польза изюма и была приятно удивлена. Потому что он наполняет энергией и помогает нашему организму. Ежедневное употребление поможет оставаться в форме. Приятная новость для тех, кто хочет уменьшить вес - изюм помогает человеку похудеть. В отличие от многих других сухофруктов, в которые добавляют подсластители, изюм высушивают без добавления сахара. Он содержит достаточное количество глюкозы и является одним из лучших натуральных подсластителей (вкус во многом зависит еще от сорта)...

Изюм — один из самых популярных сухофруктов, который многие считают полезной альтернативой конфетам. Но так ли он безобиден на самом деле? Давайте разберёмся, стоит ли включать его в ежедневный рацион или лучше ограничить употребление. Изюм — это высушенный виноград, который сохраняет большинство полезных веществ, но становится более концентрированным по составу. ✔ Калорийность: 299 ккал на 100 г ✔ Сахар: 59 г (в 100 г — почти 12 чайных ложек!) ✔ Клетчатка: 3,7 г ✔ Витамины и минералы: калий, железо,...