Овсянка — что это? Овсяная каша — это один из наиболее полезных для здоровья продуктов питания. Ее польза была известна еще в древности (овес выращивается человечеством более полутора тысяч лет) — и подтверждается современными исследованиями. Овсянка рекомендуется как желающим похудеть людям, так и спортсменам, тренирующимся для набора мышечной массы. Одним из ключевых факторов пользы овсяной каши является высокое содержание в ней уникального типа клетчатки. Порядка 2-8% от сухого веса овса приходится на вещество бета-глюкан — сложный полисахарид, обладающий способностью впитывать жидкость...

Овсяная каша - одно из самых полезных и питательных блюд, которое является основой для многих диетических и здоровых привычек. Но насколько хорошо мы знаем овсяную кашу? В этой статье мы расскажем вам об интересных фактах, связанных с овсяной кашей, которые, возможно, вас удивят...