Овсянка — это продукт, получаемый из зерен овса. Их пропаривают, очищают от шелухи и плющат, создавая разные виды: от цельных зерен до хлопьев. Овсянка давно стала символом здорового питания благодаря богатому составу и универсальности в приготовлении.   ### Виды овсянки   1. **Цельное зерно (овсяная крупа)** — минимально обработанные зерна, сохраняющие максимум пользы. Требуют длительной варки (40–60 минут).   2. **Дробленая крупа** — измельченные зерна, готовятся быстрее (20–30 минут).   3...

Овсянка содержит множество полезных питательных веществ. Они также являются наполнителями. Неудивительно, что многие люди регулярно готовят их на завтрак. В продуктовых магазинах мы можем купить обычную, горную или растворимую овсянку. Каковы различия между этими тремя типами? Какие из них самые здоровые, а какие наименее калорийные? Какую бы овсянку вы ни выбрали - обычную, горную или быстрого приготовления - она полезна и питательна Овсянка: питательные свойства Овсянка обладает большой питательной ценностью...