Доброго всем вам дня! Статья сегодня будет чрезвычайно краткой. Но знать её нужно как "Отче наш". Совсем недавно была опубликована статья об аминокислоте аргинине, как одной из важнейших игроков на поле здоровья человека. Таких игроков, важнейших, не так и много - это не только аргинин, но аминокислота триптофан, витамин К2 и омега (ПНЖК). И говорим сегодня о пищевых источниках омега ПНЖК, источников полиненасыщенных жирных кислот. И я специально не пишу "омега-3", а пишу просто "омега", так как есть ещё и такие омега как омега-6, и омега-9...

Нейро-яндекс гласит : ПНЖК — это полиненасыщенные жирные кислоты, которые являются важной разновидностью ненасыщенных жирных кислот. Они входят в состав нервной ткани и зрительного аппарата. Это незаменимые составляющие питания, поскольку не синтезируются в организме. Взрослые могут получать ПНЖК только извне, вместе с пищей Основные источники ПНЖК: жирные сорта рыбы, рыбий жир, морские водоросли, печень трески, льняное масло. Суточная норма ПНЖК может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и рекомендуется обсудить её с врачом...