Вопреки распространённому мифу инсулинорезистентность не диагноз, а состояние, которое можно и нужно держать под контролем. Хотя бы потому, что при отсутствии этого контроля следующим звеном в цепочке может стать сахарный диабет. В этом тексте разбираемся, что означает это понятие и можно ли контролировать инсулинорезистентность с точки зрения питания. Так причём здесь инсулин? Гормон инсулин помогает сахару (то есть глюкозе) из крови попадать в клетки организма. Когда всё в порядке, то уровень сахара в крови постепенно снижается после еды...

Я приветствую всех, кто читает эту статью! Сегодняшняя моя статья о том, каким может быть примерное питание при инсулинорезистентности. Мой рацион питания не повторяет рацион из статей в Интернете (посмотрела эти статьи, все как под копирку повторяют один и тот же кем-то когда-то составленный рацион). Так что можно сказать, что это авторский рацион питания. Еще раз повторяю, что оно примерное, но в нем нет ничего, что противоречит принципам правильного питания. Это питание не нанесет вреда, так что примите это примерное меню спокойно, без беспокойства...