Приветствую всех, кто зашел на мой канал! Продолжаю свою серию статей на Дзене! Меня зовут Светлана. В сентябре 2020 г. начался мой путь похудения (кому интересно-кликайте по ссылке). Я начала худеть с 99 кг. На данный момент мой вес 66 кг. Тридцать три килограмма позади. Худею на подсчете калорий, соблюдая их дефицит. Узнав свою норму на день мы отнимаем от нее примерно 15 % и худеем без стресса для организма. Моя норма, учитывая физическую активность 1936 ккал. Если вам интересна ваша норма калорий...

Такую индейку удобно есть на завтрак: с бутербродом, омлетом или с салатиком. Вкусно, сытно и без заморочек! Мне вообще очень нравится индейка. Даже больше, чем говядина. А вам?) Как готовить Сначала мы приготовим маринад: размешиваем в 1 л воды (комнатной температуры) 1 ст. ложку соли: Заливаем маринадом индейку (я использую филе бедра) и даем постоять примерно 1 час при комнатной температуре, но не в жаре. Достаем индейку и хорошенько обсушиваем бмажными полотенцами: В миске смешиваем специи: паприку,...