Ужин важен для хорошего самочувствия, крепкого сна и похудения. Поэтому стоит обратить внимание на советы для идеального ужина. ⬇️ В конце статьи вас ждет подарок ⬇️ Что будет, если отказаться от ужина Если это часть интеллектуальной стратегии питания, такой как интервальное голодание, отказ имеет смысл. При этом калорий меньше поступит в организм – это факт. Но с другой стороны, голодный желудок не даст заснуть (хотя это очень индивидуально), хорошо выспаться и замедлит укрепление мышц. Поэтому лучше поужинать, следуя правилам здорового питания...

Правильное питание – это не только путь к стройной фигуре, но и залог хорошего самочувствия, энергии и здоровья. Давайте разберем, как должен выглядеть сбалансированный суточный рацион. Утренний прием пищи – самый важный за день. Именно он задает тон всему дню и заряжает энергией. Обязательные компоненты: Пример меню: Обед должен быть самым сытным приемом пищи, но не перегружать желудок. Обязательные компоненты: Пример меню: Вечерний прием пищи должен быть легким, чтобы не перегружать организм перед сном...