Прерывистое голодание быстро становится очень популярным методом контроля веса. Однако преимущества прерывистого голодания выходят далеко за рамками контроля веса. Люди эволюционировали в течение миллионов лет, соблюдая посты и пируя. Нынешний режим из трехразового питания плюс два перекуса очень неестественен и имеет неблагоприятные метаболические эффекты, такие как резистентность к инсулину. Прерывистое голодание может восстановить эти метаболические эффекты. Сбрасывает геном. Давно известно,...

Существует много заявлений об интервальном голодании. Некоторые из них преувеличены (например, о потере жира и замедлении старения), но есть причины, по которым это может быть подходящим подходом именно для вас. Приветствуем вас в позитивном уголке интернета. Каждый будний день мы разбираемся в запутанном мире здоровья: анализируем заголовки, упрощаем последние исследования и предлагаем быстрые советы, которые помогут вам стать здоровее менее чем за 5 минут. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи...