О чем эта статья? Все знают такой продукт, куриное яйцо. Но мало людей знают про него чуть больше чем то что оно появляется из курицы. В этой статье я расскажу о том какие полезные свойства имеет яйцо,...

Похудела до 54 кг и уже 5 лет удерживаю вес на вкусной еде ————————— Для начала хочу сказать, что совсем необязательно готовить что-то отличное от обеда. Конечно, если у вас есть время, например, вы готовите сразу на неделю, вы можете сварить отдельное блюдо на обед, и отдельно на ужин. Но в первом марафоне, у нас чаще всего блюда совпадали. Имейте в виду, что вечером нам уже не нужно столько углеводов, как днём. Конечно, если у вас ночная тренировка, то перед ней можно устроить углеводный перекус, но небольшой...