Низкокалорийные продукты содержат относительно небольшое количество калорий на порцию. Многие из них богаты питательными веществами и при этом содержат менее 100 калорий на порцию. Их ценность заключается в том, что они утоляют голод, не увеличивая значительно общее количество потребляемых калорий. Калорийность: 72 калории на большое яйцо2 Яйца богаты белком: в одном крупном яйце содержится около 6 граммов белка.2 Белок сигнализирует организму о необходимости вырабатывать гормоны, которые помогают подавлять аппетит, замедляют пищеварение и поддерживают стабильный уровень сахара в крови...

Яйца — это продукт, который содержит порядка 40 полезных веществ, макро- и микроэлементов, но для многих до сих пор остаётся загадкой, в чём заключается польза яиц и допустимы ли они в меню худеющих? Среди самых доступных источников белка яйца, пожалуй, наиболее известны. Большинство людей считает их наилучшим вариантом для здорового завтрака. Но для тех, кто тщательно следит за своим весом и желает похудеть, важно знать, способствует ли этому данный продукт. Факт: яйцо заслуженно занимает лидирующие позиции среди основных продуктов человеческого рациона...