Худеющие сталкиваются с разными советами, и один из них - употреблять яйца как источник белка, но игнорировать при этом желток. Желток – самая калорийная и к тому же жирная часть яйца, поэтому многие женщины на диете исключают его...

Всем привет! В период похудения организму может недоставать белка, поэтому куриные желтки (сырые, всмятку или вареные вкрутую) в этом плане будут незаменимы. Это очень ценный продукт животного происхождения, в нем присутствует много витаминов, минералов...

В клинике снижения веса нам, худеющим, в первый месяц запрещали есть яйца с желтками. Разрешалось с одним из 4-5 приёмов пищи в день по методу тарелки в качестве белкового продукта брать 3-4 куриного яичного белка. Так худеется лучше, по мнению специалистов. Рацион состоял из продуктов, суточная калорийность которых в сумме составляла 1000-1200 ккал, поэтому калории экономились на всём, на желтках в том числе. Так и результат был отличным у всех в нашей группе из восьми человек. У меня вес снизился с 75 до 70 кг, я о таком даже не мечтала, самостоятельно не получалось уже снижать вес...

Раньше никогда не задумывалась о яйцах. Думала, что это стандартный продукт в рационе здорового питания. Но мне на глаза попалось исследование о том, что одно яйцо в день влияет на продолжительность жизни, как выкуривание пяти сигарет в день...