Здравствуйте хочу рассказать вам информацию о пользе перепелиных яиц для нашего организма и состава перепелиных яиц уникален, это полноценный белковый продукт, причем белками гораздо больше чем в курином яйце помимо белка в яйцах перепелов содержатся жиры и углеводы, а так же ценнейший для организма человека витамины b1 b2 b5 b6 b12 витамины Е А Д и никотиновая кислота содержание железа фосфора калея по сравнению с куриными яйцами превышает в несколько раз есть в них и кальций, магний, цинк, марганец, медь, а также незаменимые аминокислоты...

Ингредиенты 👇 🔻Основное блюдо: • яйцо перепёлки 7 шт • шпинат ( объём по сковороде) • моркови отварная ( заранее) • жаренные ножки шампиньонов ⠀ 1. овощи сварили 2. их же порезали 3. масло в сковороду налили 4. овощи разложили 5...