Диета Дюкана - популярный метод похудения, разработанный французским доктором Пьером Дюканом. Она базируется на высоком потреблении белка и ограничении углеводов и жиров. В этой статье мы разберёмся, как работает диета Дюкана, ее преимущества и противопоказания, а также опишем основные этапы и примеры меню. Суть диеты и механизм действия Диета Дюкана предполагает четыре основных этапа: Атака, Круиз, Консолидация и Стабилизация. Суть диеты заключается в том, чтобы тело активировало процесс кетоза – сжигания жира для получения энергии, так как потребление углеводов сведено к минимуму...

Диета Дюкана – это эффективный способ похудеть и поддерживать здоровый вес. Одним из ключевых аспектов успешного соблюдения диеты является правильное планирование питания. В этой статье мы предложим примерные планы питания на неделю и месяц, чтобы помочь вам организовать ваш рацион. Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье Повторите недельный план для фазы "Атака" из предыдущего раздела...

Знаменитая система питания, разработанная французским диетологом Пьером Дюканом, стала одной из самых популярных диет в мире. Суть диеты Дюкана – в резком снижении углеводов, заставляющем организм активно расходовать калории. Сам Пьер Дюкан назвал её: «Ешь и худей», — несмотря на длительность диеты, она переносится достаточно легко и позволяет чувствовать себя великолепно. Суть диеты Дюкана Преимущество диеты Пьера Дюкана перед другими заключается в том, что она не предписывает считать калории и вести дневник питания...