Один из лучших вариантов здорового завтрака для правильного питания – каши с относительно низким гликемическим индексом (30-60). Это самые полезные углеводы, которые: 1. Хорошо усваиваются печенью и мышцами, обеспечивают поддержание мышечной массы, энергию для тренировок 2. Питают мозг, увеличивают работоспособность 3. Надолго обеспечивают чувство сытости 4. Не провоцируют ожирение Таких правильных круп в природе немного. Чудо маркетинга – овсянка быстрого приготовления – например, не блистает диетическим свойствами...

Во времена СССР ячневая крупа пользовалась невероятной популярностью, а потом её незаслуженно забыли. Сегодня интерес к ней снова возрастает во многом благодаря появлению ячневых каш быстрого приготовления. Диета для похудения на основе ячневой каши — отличное решение для приведения своей фигуры в порядок без ущерба для здоровья. Польза ячневой каши Крупы для похудения используются во многих здоровых диетах, и в этом нет ничего удивительного. Богатые сложными углеводами, они надолго продлевают чувство...