Как не "споткнуться" о яблоки при похудении? Наверно, есть какой-то смысл выбирать тернистые пути к стройности и отказываться от сочных и сладких даров лета. И, наверно, кто-то даже верит, что фрукты мешают худеть и оставаться стройными. Хотя Диета Дружбы сотни раз доказала обратное. И мы искренне сочувствуем худеющим на ограничительных низкоуглеводных диетах: фруктовый сезон пройдет мимо них и растает в тумане безвозвратно ушедшего прошлого. Но вернёмся к яблокам. Что с ними не так? Да, у них шикарный состав и дружественный гликемический индекс, но инсулиновый индекс их высок. Поэтому через 1, 5 - 2 часа после яблок чпсто возникает внезапный и плохо контролируемый голод. Неприятное и совсем не нужное никому чувство. Как с этим бороться? Ешьте яблоки обязательно вместе с другими фруктами, у которых гликемический и инсулиновый индекс в пределах наших норм, и тогда вы спокойно и без голода доживете до следующего приема пищи. И не отказывайте себе в сладком удовольствии отведать свежих фруктов: это не только бессмысленно, но и вредно для здоровья и настроения. Худейте вкусно!