Кушать - это не просто акт приема пищи, а важная часть нашей жизни. Каждый день мы выбираем продукты, готовим блюда и наслаждаемся вкусами. Но что значит "правильно" кушать? В этой статье я расскажу о том, как составить рацион питания, чтобы получить все необходимые питательные вещества. Ваш рацион питания должен быть разнообразным и сбалансированным. Он должен включать продукты всех основных групп: мясо и рыбу (или альтернативные источники белка для вегетарианцев), фрукты и овощи, злаки и хлебобулочные изделия, молочные продукты (или альтернативы для лактозной непереносимости), а также жиры...

У каждой хозяюшки бывают такие дни, когда нет настроения готовить, а семейство кормить надо. У меня тоже такое бывает. На днях пришла с работы, устала, а дома все подъели. Возиться совсем не хочется у плиты...