Белково-витаминный ужин - запеканка из брокколи и куриной грудки. Сочная и очень вкусная
ПП или не ПП, но пора прекращать так есть 👀: запеканка с куриной грудкой и брокколи - 👌🏻
Я не то чтобы решила похудеть, но ...
Запеканка с куриной грудкой и брокколи! ПП ОБЕД или ПП УЖИН!
Запеканка с куриной грудкой и брокколи, питательный обед, богатый витаминами и белком! ⏰ 45-50 минут 🔸на 100грамм - 101.86 ккал 🔸Белки - 11.9 🔸Жиры -5.12 🔸Углеводы - 2.53 🔻Ингредиенты: 🥦Куриная грудка - 150 г 🥦Брокколи - 300 г 🥦Яйца - 4 шт 🥦Сыр нежирный - 75 г 🥦Лук зеленый - 50 г 🥦Соль, специи - по вкусу 🔻ППриготовление: 👩🏻🍳Смазать маслом форму для запекания. Разогреть духовку до 190 градусов. 👩🏻🍳Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут...